03-11-16
Calentamiento
Min 1: Sprints
Min 2: Single unders (soga gruesa)
Min 3: Hachas
Min 4: Ring Rows
Min 5: V-ups
Skill
4 x 5 Front Squat @ 60% PC
Entrenamiento del día
Por tiempo
27-21-15
Back squats (165/125lbs)
Handstand push-ups
TC 30 min
Yapa
Max. Abmat sit ups en 2 min.
