27-10-16
Calentamiento
10 Bar taps
10 Up&down
20 Hollow Rock
Skill
3 x 2 Rope Climb
Entrenamiento del día
EMOM 24
Min 1: 15 KB Swing (2.0/1.5 pood)
Min 2: 25 Double Unders
Min 3: 10 Toes to bar
Repite la secuencia 8 veces
Yapa
AMRAP 1
KB Swing
AMRAP 1
Toes to bar
