Miércoles 26-10-2016

Entrenamiento del día:

26-10-16

Calentamiento

Min 1: Sprints
Min 2: Bar taps
Min 3: Jumping Squats
Min 4: Ring Rows
Min 5: V-ups


Skill


4 x 30"ON/10"OFF Squat bottom hold


Entrenamiento del día


AMRAP 20
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
20 remadas (anota las calorias de cada ronda)

Facilita la logística: un grupo comienza remando al principio y otros al final

El puntaje es el total de calorias remadas y el numero de rondas hechas.


Yapa


A) Max cal row en 2 min
B) Max pull-ups en 2 min