24-10-16
Calentamiento
Trote dirigido
2 x
15 KB SDLHP
15 Hachas (con disco)
30 Crunch sit-ups
Skill
4 x 30"ON/10"OFF bridge-up hold
Técnica
SDLHP
Entrenamiento del día
Por tiempo:
4 rondas de:
20 Sumo Deadlift High Pulls (135/105lbs)
30 Weighted Abmat sit-ups (25/15lbs)
TC: 25 min
Yapa
AMRAP 3
Abmat Sit ups
