Viernes 21-10-2016

Entrenamiento del día:

21-10-16

Calentamiento

5 minutos:
sprints
sit ups
squats
single unders soga gruesa
burpees


SKILL


Farmer walk 3x4
Máximos push ups en 1 min


Entrenamiento de día


EMOMx30


Min 1: 10 Cal Row
Min 2: 10 Box Jump Over 24/20 
Min 3: 10 Toes to bar
Min 4: 10 Ring dips
Min 5: 10 kettlebell swing (2.0/1.5pood)