20-10-16
Calentamiento
Trote dirigido
Burguener warm up x 4
*con barra vacia x2:
10 snatch high pulls
10 muscle snatch
*aumenta el peso x1:
6 snatch high pull
6 hang power snatch
Entrenamiento del día:
27-21-15 reps x tiempo:
Hang power snatch (135/115lbs)
Handstand push ups
TC: 25 min.
