17-10-16
Calentamiento
10 sprints
10 burpees
2 salto largos x 1 alto
4 largos de lunges
2 rondas:
12 medball sit up
12 medball twist
Skill
3x3 rope climb
Entrenamiento del día
Por tiempo:
200 wall ball shots (20/14lbs)
Cada vez que pares haz 20 double unders
T.C: 25min
