Viernes 14-10-2016

Entrenamiento del día:

14-10-16

 

Calentamiento

 

 

10 Sprints

2 x
10 Bar taps
10 Hachas
10 Overhead Squat con disco
30 Abmat sit-ups

Técnica

 

Clean & Jerk

Entrenamiento del día


AMRAP 20
5 Clean and Jerks (185/135lbs)
10 toes-to-bars
Descansa 30 segundos

El descanso de 30 segundos es parte obligatoria del WOD en cada ronda.